| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 276千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 樱桃克拉芙堤热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于蛙泳38分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗净600g樱桃
2、去核
3、在盘底抹上黄油，在撒上白砂糖（这些不在材料中，是额外的）
4、将樱桃放入盘中，另取盆打入4个鸡蛋
5、加入100g白砂糖
6、加入1/4匙盐，搅拌
7、加入100g低筋面粉，搅拌
8、加入1/2匙香草精，搅拌
9、加入1/2匙杏仁精，搅拌
10、加入240ml牛奶，搅拌
11、加入30g黄油（融化的），搅拌
12、将他们倒入樱桃中
13、放入烤箱中，180度，40-45分钟
14、烤好后，取出，筛上糖粉
15、切好后，放入盘中
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与干贝、羊排、干辣椒搭配；与鹅、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、防治麻疹、养颜驻容等功效；可与大葱、银耳、蜂蜜搭配；与杨梅、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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