| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 21千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 冬瓜肉末汤热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于划船5分钟消耗的热量240 | |||||
1、冬瓜去皮洗净切小块。
2、前腿肉剁碎或切成丁，香葱切段或切碎。
3、锅中加入足够量的水放入冬瓜丁，大火烧开。
4、加盖转中火煮2分钟左右。
5、开盖加入肉末煮散。
6、撇去浮沫。
7、调入盐和鸡精。
8、关火前加入葱段或葱末。
9、盛入碗中即可享用。
10、清淡可口。
11、简单美味！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、消肿利湿等功效；可与口蘑、草鱼、红枣搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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