| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 肉片炒杂拌儿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于观鸟17分钟消耗的热量150 | |||||
1、姜、蒜切丝
2、西红柿备用
3、切好的食材
4、提前过好油的肉片
5、姜蒜炝锅
6、煸出香味，倒入切好的食材翻炒。加入酱油、蚝油、盐、鸡精
7、加入过好油的肉片，炒片刻出锅
8、成品
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、降血压等功效；可与芥蓝、菜花、山楂搭配；与草鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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