| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开货车15分钟消耗的热量390 | |||||
1、将洋葱切成圈，放入盐，五香粉，腌制一两分钟
2、准备好鸡蛋，淀粉，面包糠(面包糠可用其他糠状食物代替)先粘淀粉，其次鸡蛋，最后面包糠。
3、一切就绪后打开油锅，待油锅热后，放入洋葱圈
4、炸至金黄即可，摆个造型，完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、西红柿、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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