| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰棒热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于骑独轮车20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、西瓜去皮切小块
3、西瓜加所有调料放进榨汁机
4、打成汁
5、把西瓜子过滤掉，再倒进模具里
6、放在冷藏室里半天左右即可，从冰箱拿出来放三十秒到一分钟容易脱模
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、清肺润肺、促进消化等功效；可与绿茶、猪肉、芹菜搭配；与羊肉、鲷鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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