| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于按摩97分钟消耗的热量240 | |||||
1、剩下来的米饭加入鸡蛋，加入少许盐.和香油搅拌均匀
2、平底锅热锅放少许油，油热后，放入米饭鸡蛋液，进行煎
3、两面变得金黄色时，取出放入盘中
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与羊排、青椒、桂圆搭配；与红薯、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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