早餐煎饼的热量和减肥功效

1、土豆和青椒切丝，同时开空气炸锅把冷冻油条180度炸4分钟，反过来再炸2分钟就可以了。

2、土豆丝和青椒加少许生抽，味精，糖，醋，盐，炒好备用。

3、高粉，荞麦面粉和玉米面加水搅拌均匀。（水可以稍微多加点，厚了不容易摊开，每种粉的量按喜好随便调就可以了）

4、一面煎好翻面。

5、加入打散的鸡蛋，上面再撒上黑芝麻。

6、再翻一次面（不加蛋的一面对上），抹上甜面酱。

7、加入炒好的土豆丝。

8、放入生菜。

9、再放上油条卷起来。

10、很诱人，柔软的饼皮，脆脆的生菜，好吃的甜面酱~（也可以加入你喜欢的任何东西，火腿片啦~辣椒酱啦~）配上豆浆或者牛奶~棒棒~

11、黄灿灿的很诱人奥~