生滚海鲜粥的热量和减肥功效

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋容养颜、恢复疲劳、提高免疫力等功效；可与发菜、百合、鸡蛋搭配；与白砂糖、辛夷、玉米面 相克，同食可能会引起不适；

螺肉的热量59千卡（每100克）；具有利尿、解暑、止渴等功效；可与白菜、车前子、蒜搭配；与面、冰块、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、补脾等功效；可与锁阳、紫米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗结核、消除水肿、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、雪梨、香瓜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与韭菜、西兰花、燕麦片搭配；与橄榄、山药、葡萄相克，同食可能会引起不适；