| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 296千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 肉末炒带豆热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于扭腰50分钟消耗的热量356 | |||||
1、食材：肉末、带豆（已摘洗）
2、将已摘洗好的带豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
4、加适量的生抽。
5、翻炒翻炒。
6、接着，合入焯好的带豆翻炒一下。
7、然后，加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补虚等功效；可与菜花、圆白菜、香菇搭配；与红豆、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
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