| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 酸甜番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于蛙泳5分钟消耗的热量600 | |||||
1、先用开水把番茄的皮烫掉
2、在用欧贝尔料理棒把番茄打成泥
3、用中小火把番茄泥煮开
4、中小火加热，放入冰糖，这期间不停的搅拌
5、待冰糖化开，挤入少许柠檬汁，不停的搅拌
6、加入少许盐，将番茄泥煮至浓稠，关火装罐即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、降血脂、抗癌等功效；可与西葫芦、芹菜、鸡蛋搭配；与红薯、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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