| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 麻酱拌白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于斜板仰卧起坐24分钟消耗的热量259 | |||||
1、蜂蜜 香醋 白糖 麻酱的比例是9 : 9 : 1 : 3的比例搅拌均匀（不加水的）放冰箱冷藏两个小时
2、白菜洗净，晾干水份，用手撕开
3、麻酱，白菜，盐一起用手抓均装盘，撒些白芝麻（家里只有黑芝麻）
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、养胃生津等功效；可与虾皮、奶酪、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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