玉米鸡蛋羹的热量和减肥功效

金枪鱼松的热量457千卡（每100克）；有利含量：富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与芥蓝、洋葱、酸奶搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、健脑益智等功效；可与洋葱、干辣椒、菠菜搭配；与红薯、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；