| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波蜂蜜饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、将苏打粉,面粉,玉米淀粉,奶粉混合在一起。
2、将蜂蜜和色拉油混合,鸡蛋打散,分3次倒入搅拌在一起，连同红萝卜泥一起混入步骤1的粉料中。
3、和成面团。
4、案板抹油,擀成1张2公分的饼。
5、用模具压出形状。
6、放入微波炉玻璃盘上,高火1分钟,翻面高火1分钟,再低火1分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与基围虾、牡蛎 、荠菜搭配；与雪莲果、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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