| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 自制豆沙包热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于踢踏舞115分钟消耗的热量288 | |||||
1、压好的红豆放入红糖，用勺子弄能红豆泥。
2、面放入发酵粉和好，放在温暖处发至两倍大。
3、发好的面是这样的，特别松软。
4、擀皮放入豆沙馅，包好捏紧，口朝下。
5、包好啦，开吃。
6、剩面蒸的刀切馒头，很松软。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、利小便、消胀等功效；可与粳米、鲫鱼、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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