菠菜韭菜饺的热量和减肥功效

1、揉面，把面粉分成两份，一份用温水和好（正常颜色），另一份用菠菜汁和好（呈绿色），菠菜汁就是用菠菜叶榨出来的汁，这一步没有拍图。

2、醒面的时间大概要半个小时，这个时间可以准备饺子的馅料，韭菜洗净切碎，猪肉切碎（这次没有买猪肉粒，直接用猪肉自己切碎的）

3、用盐、鸡精简单调味一下馅料（可以适当加一点香油和酱油哦）

4、把菠菜面皮擀成一张圆饼，白色面皮擀成一条圆形的条状，菠菜面皮包裹白色面皮

5、用倒切成一份一份（不要太大）

6、分好的面皮揉成小圆球，特别像巧克力球。

7、把小球擀成薄皮

8、包上馅料，做成饺子

9、大功告成，我只会最简单的包法

10、一盘搞定，这次做了三盘，一盘煮，另外两盘冰冻起来，想吃的时候再拿出来吃（怕麻烦的人一次可以多做一些，自己家做的饺子安全又美味）

11、煮好的饺子，蘸点酱油和醋，哇，超级好吃，当然，你可以尝试不同的馅料，这次家里刚好有韭菜，就顺便做了。