| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 葡萄鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于平底雪橇149分钟消耗的热量420 | |||||
1、草鱼块 洗净 装盘 备用。
2、加料酒腌半小时，加淀粉。
3、洗净手，把鱼块全部裹上淀粉。
4、热锅上油，烧热。
5、下鱼炸至金黄色。
6、鱼开始变色，放入葱，增味。
7、鱼炸至金黄，捞出备用，葱段扔掉。
8、葱蒜 切好备用。
9、油锅烧油，下葱姜蒜爆香。
10、倒入番茄酱，炒一下，番茄酱起泡加少量水.。加适量盐，鸡精！
11、番茄酱起泡，加香葱。起锅 淋在扎好的鱼块上。
12、开吃开吃。
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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