简易比萨酱的热量和减肥功效

大番茄 1个、牛至 1/2茶匙、鸡肉汤料 1汤匙、洋葱茸 1/3杯、蒜茸 1汤匙、番茄酱 1/3杯、茄汁 2汤匙、水 1/4杯、黄油 1.5汤匙、菜油 1汤匙、罗勒 1/4茶匙、百里香 1/4茶匙、黑椒粉 1/4茶匙、盐 1/2茶匙、白糖 2茶匙、玉米淀粉 2汤匙

1、锅置炉上，中火，把黄油放在锅里溶化；
2、加菜油1汤匙，加洋葱茸1/3杯、蒜茸1汤匙，爆香；
3、加切成块的番茄，番茄酱1/3杯，茄汁2汤匙，水1/4杯，牛至1/2茶匙，罗勒1/4茶匙，百香里1/4茶匙，黑椒粉1/4茶匙，盐1/2茶匙，糖2茶匙，鸡肉汤匙料1汤匙，搅拌；
4、加用水1/4杯和玉米淀粉2汤匙兑成的水淀粉，快速搅拌均匀即可，搞掂后晾凉，入瓶放冰箱。

食材功效信息

牛至的热量375千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热解表、理气化湿、倒尿消肿等功效；

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