| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茴香炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于迪斯科22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、茴香去黄叶及老茎，清洗干净，切碎待用;鸡蛋打入碗中，加入盐用筷子搅打成蛋液
3、将切碎的茴香加入到蛋液中搅匀
4、起油锅烧至四五成热，将茴香蛋液倒入锅里，中小火翻炒
5、翻炒至熟并铲成小块即可出锅装盘食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与干辣椒、香椿、百合搭配；与茶叶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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