虾滑薏米养生粥的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、补肾壮阳、增强性欲等功效；可与燕麦片、豆苗、辣椒搭配；与苦瓜、圣女果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与杨桃、鲤鱼、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、帮助消化等功效；可与绿豆、红薯、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、提高机体代谢能力等功效；可与大花蟹、白果、银杏搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鲈鱼搭配；与山楂干、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；