| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 403千卡 | 115千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 杂蔬焖饭热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于盖屋顶160分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，将土豆切丁，圆葱切丁，香肠切片备用
2、锅内热油，加入圆葱炒香，加入香肠翻炒出油
3、将其他的菜加入翻炒均匀
4、加入酱油、蚝油、盐调匀
5、将淘洗干净的大米加入，与菜翻拌均匀，关火
6、将拌匀的米饭加入到电饭煲中
7、加入开水，没过米饭，将电饭煲调到蒸饭功能
8、米饭蒸熟，自动跳到保温，焖10分钟即可
9、香喷喷的米饭趁热吃哦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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