糯玉米擦擦的热量和减肥功效

1、用料：糯玉米550克，全麦粉2大勺，盐1/4小勺，油1小勺，葱花适量

2、玉米洗净，用擦菜板擦成茸。

3、玉米茸。

4、加入面粉和所有调料，

5、拌匀。

6、装入玉米衣中，

7、摆入蒸屉。上锅，水开后蒸10-15分钟。

8、熟透出锅。

9、装盘，趁热食用。