| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 养生红糖燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹喇叭50分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有材料放在小盆里
2、蔓越莓用水泡开，切碎
3、黄油隔水软化后倒入盆里
4、加入一个鸡蛋
5、戴上手套，轻轻抓匀
6、整形，按扁成饼状
7、放入烤盘里
8、烤箱185度，20分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与茼蒿、辣椒、韭菜搭配；与兔肉、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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