| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 筋道的香葱鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||

1、面粉加鸡蛋加水,和成如图的黏稠度,加小葱。最后加盐糖酱油搅匀,重点在于多搅面粉糊,这样的饼会更加劲道。

2、先加热锅,等油热了在把面糊倒进去。用勺子把面糊摊开,厚薄均匀。

3、等到第一面看起来大部分凝固的时候,翻面。翻的速度要快,否则就会粘连。在煎的过程中要注意火力控制,时常翻动看看,否则容易糊掉

4、连续翻面直到两面金黄就可以出锅啦~ 喜欢焦黄一点的可以中火煎。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效;可与桂圆、黄豆、肥牛搭配;与甲鱼 、菠萝、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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