麻薯豆沙蛋黄酥的热量和减肥功效

1、红豆浸泡4小时以上，倒入压力锅，水面超过豆子2厘米，用“豆、蹄筋”键压制红豆酥烂。

2、把压好的红豆转移到面包机里。

3、加入适量黄油、白砂糖。启动“果酱”键。

4、我运行了两个果酱程序，红豆成为干爽状态。

5、做蛋黄酥用的豆沙应油大些，否则包时开裂。我就是包不成团，又重新加油炒馅。我加的牛油果油，因为黄油没了。边加油边炒，到油润状态就可以了。

6、常温后，把豆沙25克一个团成球状，备用。

7、60克糯米粉?20克玉米淀粉，120克奶。

8、用蛋抽搅打均匀，没有颗粒，上锅蒸15分钟。

9、趁热加入10克黄油，借助筷子拉抻，使糯米团上劲儿。

10、黄油与糯米团充分融合后，揉圆，放置一旁待用。

11、我用的是熟鸭蛋，把蛋白剥去就可以了，熟蛋黄没有腥味，就没有用白酒处理。

12、蛋黄剥好，用手整理团圆。每个蛋黄大约8克左右。

13、把水油皮的材料都准备好。这个方子和出的皮比较软，所以用面包机和面是首选。

14、活好的面裹上保鲜膜醒发10分钟。

15、也是油酥皮的食材，油面比例为1：2。

16、这个可以用手操作，充分和匀。

17、整理成团，醒发5分钟。

18、开始做酥皮，分份团圆。水油皮20克1个，油酥皮10克1个，各8个。

19、取第一个做好的水油皮面球和第一个做好的油酥皮面球开始操作，节省醒发时间。

20、水油皮包油酥皮，16个球变8个球。全部包好，

21、糯米团分成8克一个。

22、把糯米团按扁，包裹住一半蛋黄。

23、给每一个蛋黄都覆盖上一小糯米饼。

24、再包上豆沙，我的豆沙还是有点干。油量还应该再多点。

25、把豆沙层慢慢推，包成圆球状。

26、开始做酥皮，先把包成球状的酥皮按扁。

27、再用擀面杖擀成牛舌状。

28、从一头轻轻卷起。

29、全部卷好，盖上保鲜膜醒发10分钟。

30、然后再擀成牛舌状，再次卷起，醒发10分钟。

31、醒发好的酥皮如图对折。

32、酥皮擀成小饼，把内馅放上。

33、先让酥皮包裹住内馅。

34、然后双手配合，把酥皮慢慢往上推。

35、完整得包裹住内馅。

36、全部包好了。醒发5分钟。

37、准备好2个蛋黄，少许黑芝麻。

38、刷两次蛋黄，第二次要等第一次干了后再刷，这样刷出来的颜色比较黄。用手指沾上芝麻。

39、170度，15—20分钟，出炉。