| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 五香淹鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于写作业55分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好配料，放入水盐，熬制十分钟放凉备用
2、鸡蛋提前煮好备用
3、准备好一个小桶，把鸡蛋放里，倒入熬好的水
4、封存十来天就可以吃喽
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与香椿、银鱼、西红柿搭配；与桔子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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