食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
虾皮 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
总量 | 500克 | 自制馄炖热量/卡路里1373千卡 | |||
热量1373千卡,相当于雪鞋行走172分钟消耗的热量480 |
1、猪肉适量剁成馅
2、白菜适量剁碎
3、依次剁入葱姜蒜末
4、加入少许香菜末
5、加入料酒,酱油,盐,味精适量,加入花生油少许
6、馅料搅拌均匀
7、现成馄炖皮备用
8、准备少量清水,用于点蘸
9、蘸适量清水,如图包好捏紧
10、包了大概40几个皮
11、根据个人口味碗里加入香菜末,虾皮,忘记买紫菜了就没放了
12、锅里加水适量,大火煮开,15分钟出锅
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热毒、补虚、滋阴等功效;可与芸豆、莲藕、卷心菜搭配;与菊花、杏仁、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、除烦解渴、通利肠胃等功效;可与山楂、鸭肉、板栗搭配;与兔肉、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;
虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效;可与白菜、丝瓜、豆腐搭配;与黄豆、红枣、韭菜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1