全麦果仁无油吐司的热量和减肥功效

1、除果干（提子干、黑加仑干）、坚果（杏仁、腰果、核桃仁）以外，所有材料称重：全麦面包粉（高筋）330克、自制无糖酸奶160毫升、鸡蛋1个（约55克）、白砂糖10克、盐6克、酵母粉4克

2、把除果仁以外所有材料放入面包机

3、开启全麦面包模式（我家面包机这个模式需要两小时50分钟）

4、各种坚果用擀面杖敲碎，不要太碎，否则没有口感

5、待果料提示音响起之后加入水果干（如果您家面包机是全自动添加果料的，可以省去这步，直接把水果干和坚果碎之前加到果料盒中，机器到时间后，会自动添加）

6、再加坚果碎

7、然后完全无需照看，等提示音再次响起，打开面包机盖子，热乎乎，带着麦香的大面包已经在等你了

8、戴好隔热手套，趁热把面包桶扣过来轻轻晃动，大面包就轻松脱模了，然后把面包放在冷却架上冷却

9、全麦无油很健康，坚果富含人体所需多种维生素及矿物质，我很喜欢全麦较为粗糙的质感

10、早餐来一片，美味又健康

11、面包机一键式操作，您只需把材料称重后放进去。就是这么简单，美味自己做，安全放心。