| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 披萨面包热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于开车95分钟消耗的热量120 | |||||
1、发面。在前天晚上和面。面粉150g,少量酵母粉，少量白糖，1个鸡蛋液。适量水。搅拌和揉合成面团，自然温度发酵。 早上开始制作。
2、我把发面揉好以后，擀成大饼，烤盘底部涂抹葵花油，大饼上面用叉子扎孔。
3、烤箱温度热了，把饼放入烤箱内，烤25分钟。 上下火，160度。
4、当面包烤熟以后，上面放奶酪和橄榄，再烤3分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与玉米、干辣椒、圆生菜搭配；与糖精、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利咽化痰、消积、清热解毒等功效；与牛肋条肉、酱牛肉、牛肉丝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
