豆角焖面的热量和减肥功效

1、豆角、葱切丝，蒜、姜切片

2、鸡胸肉切丝，放盐、酱油、淀粉抓匀腌制五分钟

3、面粉放入一勺食用油和温水和匀（我做的是两人份，一小碗面粉）。和面放油使面团更柔软。

4、醒五分钟后，擀成三毫米左右的薄片

5、擀成薄片后抹上一层薄油，对折（面片的宽度最好不要超过10厘米，不然折叠后太长不好切）

6、切成三毫米左右的面条

7、鸡丝中温滑炒。变色就是熟了，产出来备用

8、锅内放入油，七成热爆香葱姜蒜

9、葱姜蒜爆香后放入豆角煸炒，放入适当的酱油

10、倒入水闷煮豆角五分钟，水量要没过豆角。

11、豆角焖煮五分钟后放入面条，肉丝。中火焖

12、水收干，面条微微焦黄。放入少许孜然粉和孜然粒。翻炒均匀即可出锅

13、有菜、有肉、有主食。一举多得。猪妈在减肥所以用的鸡胸肉，如果用带皮五花肉更好，超级香哦