| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 茄汁鸡翅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于钓鱼336分钟消耗的热量180 | |||||
1、把番茄切丁备用 姜切片 鸡翅洗净
2、把鸡翅放入水中 加入姜片 葱 少许料酒和盐 煮熟为止
3、将煮好的鸡翅捞出 放入冷水中冲洗 可以保持鸡肉的弹性
4、把番茄丁放入锅中煮烂 放入少许盐调味
5、鸡翅放入锅中煎至两面微黄
6、倒入刚煮好的番茄酱以及少许刚刚煮鸡翅的汤 加入少许生抽和盐调味 然后翻炒
7、最后就可以装盘啦?(?????)?
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、生津止渴等功效；可与菜花、西兰花、山楂搭配；与地瓜、河蚌、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
