| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒油条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于安装风雪护窗12分钟消耗的热量300 | |||||
1、所需主材料。
2、将丝瓜、大椒、葱蒜去皮洗净切好，油条切块。
3、上锅入适量油，将油条回锅炒脆盛起。
4、锅里再入适量油爆香大蒜。
5、放入红椒拌炒一小会。
6、加入丝瓜拌炒均匀。
7、加入适量盐拌炒至丝瓜断生。（别炒太烂）
8、最后加入油条和葱花拌炒均匀关火。
9、成品。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、通经活络等功效；可与虾、虾米、海带搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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