火腿馅饼的热量和减肥功效

1、准备面粉，将酵母，盐，细砂糖分别放在面粉中。注意：糖、盐不能与酵母直接接触。

2、用温水和面，不停地用筷子搅拌

3、揉成光滑的面团，盖保鲜膜或湿布，放入烤箱中发酵30分钟左右

4、发酵至1.5倍大即可

5、取出面团撒少许干面粉，排气揉成原来大小。分成三份

6、取一份面团擀成略薄的长方形

7、芝麻酱加盐搅拌均匀后涂抹在面皮上

8、火腿肠切成小丁

9、洒在面皮上

10、左侧一端向内折叠一下

11、再继续折叠，用手压出多余的空气。上下两端的压一下，防止露馅

12、平底锅小火加热，倒少许油。

13、放入馅饼，小火煎至两面金黄即可

14、做好的馅饼一切三份，趁热品尝

15、成品