| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 美味薯条热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于换床单124分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切条，筷子粗细，切匀，水冲淀粉，沥干水，加白砂糖，腌制10分钟！放调和油，高温，60多度，大火放薯条
2、2分钟大火，调中火炸8分,最后两分，大火上色。
3、纯天然薯条，晾凉，撒少许盐，摇匀，配上上等纯纯的番茄酱，再次避免广告之嫌，加小番茄微80051927,推荐一款不贵又纯香的番茄沙司
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、调中、健脾利湿等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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