| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 榨菜肉末炒四季豆热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡,相当于划艇192分钟消耗的热量210 | |||||
1、各材料，肉末用所有调味均为1小匙腌10分钟
2、热锅，下油爆香蒜末
3、下腌过的肉末，爆炒一下
4、下四季豆炒至转绿
5、下榨菜
6、加盖煮透
7、关火，下小许麻油即可上碟
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润燥等功效；可与菜花、枇杷、冬笋搭配；与田螺、雪梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、利水消肿、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
