食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
总量 | 283克 | 洋葱饼热量/卡路里692千卡 | |||
热量692千卡,相当于穿衣服346分钟消耗的热量120 |
1、需要的材料切丁
2、土豆蒸过蒸熟,压成土豆泥,打入两个鸡蛋搅拌,并将切好的材料倒入搅拌,加橄榄油、盐,白糖少量,搅拌均匀
3、洋葱切成圈,沾点面粉
4、平底锅倒橄榄油,洋葱圈放入,并用小勺将调好的东西放入洋葱圈内
5、煎两三分钟翻面,金黄色
6、继续煎制两三分钟,金黄色即可。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、胃肠蠕动、解毒生津等功效;可与豆浆、狗肉、西兰花搭配;与樱桃、苹果、杏相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、清热解毒、预防动脉硬化等功效;可与玉米、基围虾、洋葱搭配;与红薯、豆奶、菠萝相克,同食可能会引起不适;
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;
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