| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于踮脚32分钟消耗的热量288 | |||||
1、将番茄放入锅里煮五分钟，再把鸡蛋放入碗里调好。
2、将番茄去皮后切成片状
3、向锅里倒入油
4、降番茄放入锅里翻炒
5、炒了一分钟后加入少量水
6、将鸡蛋倒入锅中
7、煮两分钟后放入盐 葱 再装进碗里
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、清热生津等功效；可与鲫鱼、西兰花、圆白菜搭配；与咸鱼、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与牡蛎 、明虾、干辣椒搭配；与糖精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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