| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 杂蔬爱心鸡蛋饼热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡,相当于下坡滑雪148分钟消耗的热量300 | |||||
1、香菜，胡萝卜切碎，培根切碎炒熟，面粉用水鸡蛋盐调成糊
2、分别加面糊调好
3、锅里刷油，用模具
4、完成
5、配杂粮粥，完美早餐
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、莴笋、狗肉搭配；与苹果、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、荠菜、苋菜搭配；与雪莲果、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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