| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 非油炸版麻辣花生热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于烫衣服850分钟消耗的热量120 | |||||
1、花生洗净，放入烤箱，200度，烤制13分钟，烤熟
2、烤熟的花生搓皮
3、从四川买来的辣椒，剪成辣椒丝
4、炒锅放油，放入麻椒和花椒
5、放入花生
6、再放入辣椒丝
7、放入盐
8、放入五香粉
9、再放一勺花椒
10、放入麻油
11、盛盘即可
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗衰老、防癌等功效；可与苦菊、豆浆、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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