| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 椒盐菇热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于打牌57分钟消耗的热量90 | |||||
1、菇撕成小朵
2、过水煮几分钟，菇类这样洗更不会烂
3、捞起来过水，放入鸡蛋（根据菇的多少放入蛋）淀粉盐
4、拌匀，上锅炸
5、味道不错噢，撒了些辣椒粉
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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