| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 巧克力华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于露营40分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤箱预热180度。巧克力、黄油和牛奶称好，入微波炉叮1分半钟取出，搅匀
2、蜂蜜、白糖和鸡蛋混合均匀
3、将上面两种材料混合，搅拌均匀(颗粒物是巧克力内的榛果)
4、低粉、玉米淀粉和泡打粉混合均匀
5、筛入粉类
6、搅拌成浓稠的巧克力面糊，静置5分钟
7、将巧克力面糊倒入模具内
8、送入烤箱180度，20～25分钟(根据烤箱实际温度调整)
9、烤好后立即脱模
10、晾凉后，点缀上冰淇淋和水果
11、或者挤一点淡奶油点缀
12、看见它，是否想来一杯意式咖啡?
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、青椒搭配；与田鸡、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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