凉皮的热量和减肥功效

1、面粉+水+盐=面水（用勺舀起来倒下稀稀的就行）

2、蒸凉皮的器具摸一层油，将面水舀入，我这个基本是一勺半

3、锅内水开后，将蒸凉皮的器具锅里，等三五分钟凉皮起泡就好了

4、蒸好的凉皮取出晾凉

5、切成指头粗细的条，就可以弄调的蒜汁了

6、切好的蒜蓉，用热油浇过，倒入适量醋，盐，调料粉,鸡精，生抽，水蒜汁就调好了

7、凉皮+煮熟的豆芽+切好的黄瓜丝，在浇上两三勺蒜醋汁和辣椒油，凉皮就做好了

8、本人喜欢，整好后先来一张卷点蒜，卷点辣椒油吃，喜欢的朋友也可以试一下

9、香喷喷的卷饼^?_?^