| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 冰镇苹果梨热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于爬泳44分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材。
2、苹果和梨全部去皮去核，再用花刀切成薄片。
3、加入柠檬汁。
4、再加入蜂蜜。
5、全部拌均匀。
6、把保鲜碗盖上盖子放入冰箱冷藏30分钟，吃的时候可撒一些白糖食用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与大麦、酸奶、香蕉搭配；与白萝卜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、防癌、解疮毒等功效；可与姜汁、百合、无花果搭配；与螃蟹、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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