| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 爽辣黑椒烤虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于背部训练80分钟消耗的热量210 | |||||
1、虾剪掉胡须和刺，清洗干净
2、葱姜蒜切成末
3、海虾放入容器，加入油，蚝油、黑胡椒粉、葱姜蒜碎，腌制20分钟
4、将虾放在烤盘上，把腌制的酱料全部倒在虾上面
5、放入烤箱，200度烤20分钟
6、香喷喷的虾出锅啦
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与丝瓜、油菜、豆苗搭配；与鸡肉、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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