| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 家常黄焖鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于干砌墙408分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、三黄鸡切块加料酒酱油腌制20分钟
3、配料切块
4、热锅凉油下葱姜蒜煸出香味
5、下鸡肉炒两分钟
6、倒入老抽，冰糖，盐
7、加水下香菇，土豆，中火焖15分钟
8、倒入洋葱，青椒焖5分钟
9、完成，配碗米饭开吃吧！
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补肾精、益五脏等功效；可与板栗、冬虫夏草、栗子搭配；与糯米、狗肾、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
