| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 咖喱土豆饭热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于擦地142分钟消耗的热量228 | |||||
1、土豆一个切块
2、鸡肉半斤切块
3、洋葱一个切块
4、锅底放黄油加热
5、放入洋葱炒出香味
6、加入鸡块后倒点橄榄油进去
7、加点孜然粉进去后翻炒后加点热水闷20分钟
8、放入土豆和咖喱块，再炖10分钟就可以出锅了
9、成品欣赏
10、成品欣赏
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、调月经、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、栗子、油菜搭配；与芹菜、狗肾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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