| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蔓越莓绿豆糕热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于打磨地板4分钟消耗的热量270 | |||||
1、脱皮绿豆
2、泡水2.5--3小时
3、上蒸锅蒸熟压碎
4、放不粘锅中炒差不多成团
5、30克一只压出形状
6、装入盒中
7、贴上贴纸
8、装入包装盒 打好蝴蝶结
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、美容等功效；
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