矿泉冷面的热量/卡路里_矿泉冷面的做法

1、先来调汤汁，辣椒粉，牛肉粉，白糖，少许芝麻加入容器
2、加入醋和苹果片
3、加入黄瓜丝，蒜末，香菜段，鸡精，冷面汤就做好了，味道按照个人口味来调。
4、冷面提前冷水浸泡，最少一小时。
5、锅中烧开水，下入冷面，亲请注意，煮面的时间一定要掌握在一分钟左右。如果不会掌握时间，那么就用嘴尝尝。这个笨方法百试不厌
6、面的软硬成都自己掌握，喜欢劲道的就少煮一会，喜欢软的就多煮一会。然后过凉水。一定要凉凉的水，这样面才有弹性！
7、面也煮好了，汤液调好了，装碗开吃之前，加点辣白菜吧。喜欢鸡蛋可以煮好鸡蛋对半切开，还可以放一些酱牛肉或者烤鸡肉的肉类。我嘛，家穷，就什么都没放。不过味道真是不比那种逊色多少！相信我，try it ！

冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促进胃肠蠕动、和胃调中等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、防酒精中毒等功效；可与醋、土豆、豆腐搭配；与泥鳅、圣女果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、强身体、杀菌等功效；可与玉米面、粳米、马齿苋搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、促消化、增强抵抗力等功效；可与鸭腿、山楂、鲤鱼搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

矿泉冷面的热量和减肥功效