| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 360千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 花生酱杏仁小饼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于搬东西144分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先要准备材料，依次放花生酱、黄油、橄榄油、糖、筛过的面粉混合搅拌均匀。放一点玉米淀粉会让小饼更加酥脆！
2、混合搅拌时时这样的！
3、搅拌好的面团！
4、把面团分别揉成若干小球，球的顶部用手指稍微按一下，然后按上杏仁，放入烤盘。烤箱预热，烤20分钟左右。
5、烤好后晾凉装入小盒子，否则第二天会变软。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、防癌、清咽止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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