| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 梅子粉 | 克 | 8千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 香甜烤肉热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于睡觉69分钟消耗的热量54 | |||||
1、番茄用打果机打碎，加入十三香、糖、梅子粉，备用。
2、松绑肉用刀背拍软，抹上黄酒，备用。
3、红葱头切碎，姜切末，备用。
4、起锅烧油，倒入步骤（3），断生香味浓郁即可加入材料3和步骤（1）一起煮，汤汁稍浓后加盐和鸡精即可盛出，放凉备用。
5、将凉后的汁淋在松绑肉上腌制一两小时，放入烤箱内烤熟即可。片好盛盘，大功告成！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、养阴凉血等功效；可与圆白菜、蜂蜜、三文鱼搭配；与黄瓜、南瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
梅子粉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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