| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于垒球35分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料图
2、把鸡蛋打散，加点盐，下锅炒好
3、鸡蛋盛起来，锅里倒油，下入拍碎的姜
4、把切好的西红柿下锅翻炒，加点盐，炒的稍微久一点
5、放水，可以多放点水，炖烂一点，盖上锅盖
6、炖的差不多了，关小火
7、倒入鸡蛋翻炒，加盐和味精调味
8、出锅啦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、帮助消化等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与虾、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、百合、苋菜搭配；与豆浆、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
